Πολλοί πιστεύουν ότι το μέγεθος του πέους είναι ένας από τους κύριους δείκτες της ποιότητας της οικείας ζωής. Ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας είναι φυσικά η ισχύς, η οποία μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια φαρμάκων. Όσον αφορά τη διεύρυνση του πέους, είναι δύσκολο να επιτευχθούν αποτελέσματα μόνο με τη βοήθεια χαπιών. Ωστόσο, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μερικές από αυτές τις ασκήσεις.
Πως εσύ
Με τη βοήθεια ειδικής εκπαίδευσης, είναι δυνατό να αυξηθεί τόσο το μήκος όσο και η διάμετρος του πέους. Τέτοιες ασκήσεις πραγματοποιούνται χειροκίνητα - με τη βοήθεια χεριών. Ειδικές συσκευές και υλικά στάθμισης χρησιμοποιούνται επίσης για το τέντωμα του πέους.
Ο ευκολότερος τρόπος μεγέθυνσης του πέους στο σπίτι με τη βοήθεια της άσκησης είναι οι χειροκίνητες τεχνικές που περιλαμβάνουν δύο ή τρία δάχτυλα του χεριού. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι τέτοιας εκπαίδευσης. μερικά από αυτά είναι πιο πολύπλοκα. Σας συνιστούμε να ξεκινήσετε με τα ελαφρύτερα και σταδιακά να προχωρήσετε στα πιο ισχυρά.
Όσο για το χρόνο ολοκλήρωσης μιας προπόνησης, συνιστούμε στους αρχάριους να το κάνουν για 15 λεπτά και σταδιακά να αυξάνουν αυτόν τον χρόνο στα 30 λεπτά την ημέρα. Συνιστάται να κάνετε παρόμοιες ασκήσεις μεγέθυνσης πέους τις πρωινές και βραδινές ώρες. Πρέπει να προχωρήσετε σε πιο πολύπλοκες και αποτελεσματικές ασκήσεις διεύρυνσης του πέους που γίνονται απαλά και σταδιακά.
Ιδανικά, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε τέτοια εκπαίδευση, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας δώσει οδηγίες και συστάσεις για το πώς να μεγαλώσετε τον φαλλό σας στο σπίτι. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι ο κύριος παράγοντας για την επιτυχία τέτοιων ασκήσεων είναι η κανονικότητά τους. Αυτές οι χειροκίνητες τεχνικές δεν λειτουργούν αμέσως και θα πρέπει να είστε υπομονετικοί για να μεγεθύνετε το πέος σας κατά τουλάχιστον μερικά εκατοστά.
Μία από τις τεχνικές που θα θέλαμε να σας προτείνουμε είναι η τεχνική διεύρυνσης πέους από τον Alexei Elizarov, ο οποίος είναι ειδικός σε τέτοιες χειρωνακτικές μεθόδους διεύρυνσης πέους. Στο μεταγλωττισμένο μεμονωμένο πρόγραμμα θα βρείτε αναλυτικές οδηγίες και οδηγίες για την εκτέλεση των ασκήσεων.
παρασκευή
Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα από τέτοιες ασκήσεις διεύρυνσης πέους στο σπίτι, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τους κανόνες μιας συγκεκριμένης προετοιμασίας πριν από κάθε προπόνηση:
- Κάντε ντους και καθαρίστε καλά την περιοχή των γεννητικών σας οργάνων πριν ξεκινήσετε την άσκηση.
- Μετά από θεραπείες νερού, σκουπίστε τον εαυτό σας όχι λιγότερο καλά με μια πετσέτα για να στεγνώσετε εντελώς το δέρμα.
- Οι περισσότερες ασκήσεις απαιτούν ειδικό λιπαντικό όπως κρέμα ή τζελ. Εάν δεν έχετε ένα τέτοιο εργαλείο στο χέρι, αγοράστε το εκ των προτέρων, για παράδειγμα, από ένα φαρμακείο.
- Εξετάστε το μέρος όπου θα κάνετε τις ασκήσεις μεγέθυνσης του φαλλού. Πολλές τεχνικές απαιτούν να εκτελούνται σε διάφορες θέσεις - τόσο όρθια, καθιστή όσο και ξαπλωμένη. Επομένως, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα άνετο δωμάτιο εκ των προτέρων.
- Όπως και με τη γενική γυμναστική, είναι απαραίτητο να ζεσταθούν οι μύες και οι ιστοί του πέους. Αυτό μπορεί να γίνει βάζοντας μια θερμαινόμενη πετσέτα που μπορεί να προθερμανθεί με σίδερο ή ζεστό πιστολάκι. Η διαδικασία εφαρμογής πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές.
Αφού ολοκληρώσετε αυτήν την προετοιμασία, μπορείτε να ξεκινήσετε τις ασκήσεις. Για πρώτη φορά, συνιστούμε να προσθέσετε ένα σεμινάριο βίντεο για τη διεύρυνση του πέους στο σπίτι, ώστε να μην ξεχάσετε τίποτα. Μπορείτε να βρείτε ένα από αυτά τα βίντεο στο τέλος αυτού του άρθρου.
Ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους
Η διεύρυνση του πέους στο σπίτι είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος αύξησης του μήκους και της διαμέτρου. Εάν είστε αρχάριος σε αυτήν την ερώτηση, τότε βίντεο με λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο εκτέλεσης ασκήσεων μεγέθυνσης πέους είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το ποιες ασκήσεις ανύψωσης φαλλού είναι πιο αποτελεσματικές από τα άρθρα στον ιστότοπό μας. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν μερικές παρόμοιες ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους. Επιλέξτε αυτά που θέλετε ανάλογα με τα αποτελέσματα που θέλετε να πάρετε.
Επιμήκυνση στο μήκος
Οι πιο δημοφιλείς από αυτές τις προπονήσεις είναι ασκήσεις για αύξηση του μήκους του πέους. Πίσω στη λίστα δημοτικότητας υπάρχουν ασκήσεις για αύξηση του εύρους. Η βάση τέτοιων ασκήσεων διάτασης είναι το τέντωμα του πέους.
Η τεχνική της εφαρμογής τους είναι ότι παίρνετε το πέος στο χέρι σας σε μια άνετη θέση και το τραβάτε σταδιακά προς τα εμπρός. Ούτε πρέπει να είστε πολύ πρόθυμοι - αν βιώσετε κάποια άβολη, άβολη αίσθηση, τότε θα πρέπει να σταματήσετε. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε το πέος για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να το αφήσετε. Η παύση μεταξύ των σετ είναι επίσης περίπου 5 δευτερόλεπτα.
Η αρχή λειτουργίας μιας τέτοιας προπόνησης επιμήκυνσης του πέους είναι ότι το σωληνώδες σώμα, που αποτελεί τους ιστούς του πέους, το οποίο βρίσκεται στην περιοχή της πυέλου, είναι επίσης τεντωμένο, αυξάνοντας το μήκος του πέους κατά αρκετούς. είναι εκτεταμένο εκατοστά.
Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται ενώ το πέος δεν είναι όρθιο.
Τέντωμα από καθιστή θέση
Σε αντίθεση με την προηγούμενη, αυτή η άσκηση γίνεται σε όρθια κατάσταση, αλλά όχι όσο το δυνατόν περισσότερο - πριν ξεκινήσετε την άσκηση, το πέος θα πρέπει να αυξηθεί σε μέγεθος κατά περίπου 30%, αλλά όχι περισσότερο.
Τραβήξτε το φαλλό προς τα κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο και, στη συνέχεια, καθίστε πάνω του. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας άσκησης είναι η αύξηση της πίεσης στους ιστούς του πέους, η οποία αυξάνει τόσο το μήκος όσο και τη διάμετρο. Βοηθά επίσης στη διεύρυνση της βάσης του πέους.
Τεχνικές μασάζ
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις έλξης, συνιστάται να κάνετε μασάζ στο πέος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε το πέος με δύο δάχτυλα και να εκτελέσετε κινήσεις παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιούνται για τον αυνανισμό. Όταν επιτυγχάνετε στύση, πρέπει να πιάσετε το κεφάλι του πέους, να πιέσετε τη βάση του και να τραβήξετε τον φαλλό έξω πριν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση.
Στη συνέχεια, σταματήστε την άσκηση και κάντε ένα διάλειμμα. Είναι απαραίτητο να εργαστείτε ομαλά και προσεκτικά με αυτήν τη μέθοδο.
κουδούνι
Αυτή η άσκηση εκτελείται επίσης σε όρθια κατάσταση και συνίσταται στην ανάγκη του πέους να μετακινείται από αριστερά προς τα δεξιά και από πάνω προς τα κάτω προκειμένου να καταπονηθούν οι μύες των γεννητικών οργάνων όσο το δυνατόν περισσότερο.
Jelqing
Η παγκοσμίως γνωστή τεχνική μεγέθυνσης πέους. Εκτελείται σε όρθια κατάσταση, αλλά όχι εντελώς - κατά περίπου 50%.
Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να πιάσετε τον κορμό του φαλλού με δύο δάχτυλα και να κάνετε μια κίνηση πάνω και κάτω. Σε αυτή την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα ειδικό λιπαντικό - με τη βοήθεια αυτού, αυτή η τεχνική θα είναι πολύ πιο εύκολη. Όταν νιώσετε την εκσπερμάτωση να πλησιάζει, σταματήστε μερικά λεπτά και συνεχίστε.
Κάμψη πέους
Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, χρειάζεστε επίσης μια όρθια κατάσταση του πέους - 50% ή λίγο περισσότερο. Σε αυτήν την κατάσταση, είναι απαραίτητο να λυγίσετε το πέος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. μια τέτοια τεχνική δεν πρέπει να προκαλεί δυσφορία. Εάν αισθάνεστε άβολα, προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί και να αλλάξετε την κατεύθυνση της στροφής.
Ασκήσεις Kegel
Η τεχνική άσκησης είναι κατάλληλη τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες και βελτιώνει τη συνολική υγεία των πυελικών οργάνων.
Η ίδια η τεχνική είναι πολύ απλή - αποτελείται από ρυθμική πίεση και χαλάρωση των περινεϊκών μυών. Δεν υπάρχει χρονικός περιορισμός για να κάνετε τέτοια προπόνηση - μπορείτε να κάνετε και δύο φορές την ημέρα και πιο συχνά σε οποιαδήποτε βολική περίσταση, καθώς οι άλλοι θα είναι εντελώς αόρατοι στην εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων. Όσον αφορά την επιμήκυνση του πέους, τέτοιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα καλές επειδή βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα.
Σύσφιξη
Αυτή η τεχνική εκτελείται χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές που συμπιέζουν τη βάση του πέους. Ονομάζονται μηχανές σκηνών.
Αφού χρησιμοποιήσετε έναν τέτοιο προσομοιωτή, σας συνιστούμε να κάνετε ένα μασάζ για να χαλαρώσετε το πέος.
Κρεμώντας φορτία
Μια άλλη τεχνική για τη διεύρυνση του πέους στο σπίτι. Ο φαλλός μπορεί να τραβηχτεί με ένα βάρος για περίπου 8 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι τραυματική για πολλούς και προκαλεί δυσάρεστες, οδυνηρές αισθήσεις.
Τι να κάνετε μετά την άσκηση
Μετά από μια καθημερινή άσκηση για τη διεύρυνση του πέους, είναι απαραίτητο να αφήσετε το πέος μόνο του για λίγο. Εάν είναι επιθυμητό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα πρόγραμμα επέκτασης για να εδραιώσει το αποτέλεσμα και να επιτύχει ένα έντονο αποτέλεσμα.
Ως γενική σύσταση, σας συμβουλεύουμε επίσης να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να αποφύγετε την υποθερμία και την υπερθέρμανση της περιοχής των γεννητικών οργάνων, να μην εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα και να δώσετε προσοχή στη σωστή διατροφή.
Τελικά
Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους είναι μια καλή τεχνική που είναι απλή και εύκολη να γίνει στο σπίτι. Μην περιμένετε αστραπιαία αποτελέσματα. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να προσπαθείτε να μην χάσετε τα μαθήματα και να προσεγγίσετε προσεκτικά την εφαρμογή. Εάν πληρούνται αυτές οι απαιτήσεις, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει - με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να διευρύνετε το πέος σας κατά τουλάχιστον μερικά εκατοστά.